| 第二篇 玄之又玄 众妙之门 |
玄怡——健身养生方法 |
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萌玄道的宗旨之一是极生怡存，而怡存则可以通过玄怡来展现和强化，玄怡在萌玄道中是道法自然之下的一种人生的主干态度和状态，就是生活中要尽多地保持一种轻松愉快、和悦安适的身心状态。但人生也有烦恼、不如意，也有情绪需要发泄时，也可偶尔偏离，率真而行，进入道法自然。
为了强化玄怡这种生活态度和状态，玄怡也强化为一类健身和养生方式、方法的统称，也类似健身运动中的瑜伽和太极拳一样。玄怡（玄怡功）有一个特点：特别重视人身心的安适和悦、轻松愉快状态。这种愉悦不能太过，以笑来比喻的话，不是大笑，而是相当于微笑。健身养生，修习玄怡，可以偏向虚静，也可以偏向盈动，也可以虚静盈动结合。
玄怡（玄怡功）主要可以分为如下三大类：
1、 虚（虚静）玄怡
虚玄怡（静玄怡），就象人打盹、午睡和睡觉一样，时间可长、可短。在虚·玄怡状态中，自我需要忘却凡尘一切喧嚣、烦扰；身心彻底放松、入静；心理寻求和保持一种安适、和悦状态。
2、盈（盈动）玄怡
盈玄怡（动玄怡），是一种运动式、思想式的健身养生方式、方法，类似于健身操、健身舞、太极拳、冥想、心理暗示……等。其要点之一是更强调心理寻求和保持一种安适、和悦状态。
3、合（虚静盈动结合）玄怡
合玄怡（静动玄怡）是虚（虚静）玄怡和盈（盈动）玄怡的结合。 |
来源：萌玄道网 |
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